Diễn Đàn SEO Việt Nam Bí mật nào giúp các nàng có một làn da sáng đẹp và một thân hình thon gọn đáng mơ ước? Câu trả lời nằm ở chế độ ăn uống hàng ngày của các bạn. Nó vô cùng đơn giản nhưng cũng không thể thiếu tính kiên trì để đạt được hiệu quả qua một thời gian dài. Hãy cùng Charm khám phá những thực phẩm không thể thiếu hằng ngày của phái đẹp sau đây nhé! 1. Trà xanh. Trà xanh là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Clinical Nutrition (Mỹ) cho thấy những người uống nhiều trà xanh có thể giảm gần 2kg trong 12 tuần, kể cả không thay đổi bất cứ thứ gì khác trong chế độ ăn uống của họ.Đó là do cả caffeine và catechins (một loại chất chống oxy hóa có trong trà xanh) làm tăng lượng calo cơ thể bạn có thể đốt cháy và thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo cho đến 24 giờ sau khi bạn tiêu thụ. 2. Sữa, bơ. Nghe có vẻ ngược đời khi bổ sung sữa và bơ trong thực đơn hàng ngày lại là bí quyết của những cô nàng có vóc dáng đẹp. Bởi như một nghịch lý rằng khi bạn ăn nhiều sữa và bơ, tạo cảm giác no khiến bạn không còn thèm ăn nữa. Điều này giúp bạn giảm cân đáng kể. 3. Trứng. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng ăn trứng vào bữa sáng, thay vì một ngũ cốc có thể giúp kiểm soát cơn đói của bạn trong cả ngày dài. Trứng rất giàu protein, di chuyển chậm hơn qua đường tiêu hóa của bạn, giúp bạn vẫn cảm thấy no và tất nhiên là kiểm soát cơn đói của mình. Ngoài ra, protein là nguồn chủ yếu giúp bạn tăng cơ bắp. Tuy nhiên, Charm khuyên bạn chỉ nên ăn tối đa 3 lòng đỏ/ tuần. 4. Quả lê . Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng & Thực phẩm Khoa học đã phát hiện ra rằng ăn một quả lê mỗi ngày có thể giúp bạn chiến đấu với bệnh béo phì. Cụ thể, nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn lê ít có khả năng bị béo phì hơn 35% so với những người không ăn. Điều này đúng ngay cả khi cả hai nhóm người có mức tiêu thụ cùng một mức độ hoạt động và calo. Đây có lẽ là bởi vì lê nhiều chất xơ, và chất xơ giúp bạn giữ cảm giác no cả ngày. Để an toàn, chị em nên chọn mua loại lê nhập khẩu có xuất xứ rõ ràng hoặc quả lê ta, được trồng ở các tỉnh miền núi phía Bắc chứ không phải loại lê có xuất xứ từ Trung Quốc. 5. Hạnh nhân. Điều quan trọng là có một vài món ăn nhẹ trong cả ngày để tránh khỏi những món ăn vặt nhiều năng lượng. Giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định có thể ngăn chặn sự thèm ăn và giúp bạn tránh sử dụng hết đồ ăn vặt. Nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì cho thấy những người ăn hạnh nhân 70 ngày giảm 18% lượng mỡ cơ thể của họ trong quá trình 6 tháng. Các nhà nghiên cứu nói rằng sự kết hợp của chất béo không bão hòa, protein và chất xơ làm cho họ cảm thấy no nhanh hơn và lâu hơn. Để có kết quả tốt nhất hãy lựa chọn hạnh nhân sống hoặc ướp muối. Đồng hành cũng bạn trên con đường giữ gìn vẻ đẹp, tuổi thanh xuân thẩm mỹ viện Charmluôn là lựa chọn đáng tin cậy của đông đảo chị em. Bên cạnh dịch vụ tư vấn miễn phí, Charm Beauty còn điều trị chuyên sâu các vấn đề về da và vóc dáng. Hãy liên hệCharmngay hôm nay để được tư vấn cũng như nhận được những ưu đãi tuyệt vời nhân dịp chào đón năm mới nhé! ----------------------------------- Thông tin liên hệ: TRUNG TÂM THẨM MỸ CÔNG NGHỆ CAO CHARM Địa chỉ 1: 339, Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3 (gần chợ Vườn Chuối), Tp.HCM. Địa chỉ 2: 60-62-64 Đường 3/2, Phường 12, Q10. Hotline: 18006318, 18006345 ( Miễn phí cuộc gọi)
