Diễn Đàn SEO Việt Nam Quá trình này bắt đầu từ giấc ngủ nông (NREM 1), dần chuyển sang giấc ngủ nhẹ (NREM 2) và ngủ sâu (NREM 3), kết thúc bằng giai đoạn giấc mơ (REM). Trong giấc ngủ sâu, cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn, các mô được tái tạo và hệ miễn dịch được tăng cường. Giai đoạn REM lại giúp củng cố trí nhớ và xử lý thông tin. Xem thêm các sản phẩm chuyên dùng để hỗ trợ giấc ngủ tại https://thuocme24h.com/vimax-thuoc-cuong-duong-tang-kich-thuoc/ Giấc ngủ là một quá trình sinh lý bao gồm nhiều giai đoạn khác nhau. Mỗi giai đoạn đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và não bộ. Xem thêm các sản phẩm chuyên dùng để hỗ trợ giấc ngủ tại https://thuocme24h.com/ Ngủ đủ giấc từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và tái tạo chức năng sinh lý, cải thiện sức khỏe tổng thể, cụ thể: Trong giai đoạn ngủ sâu, nhịp tim và huyết áp giảm đáng kể, tạo điều kiện thuận lợi cho hệ tim mạch nghỉ ngơi và phục hồi. Thiếu ngủ kéo dài dẫn đến hoạt hóa hệ thần kinh giao cảm mãn tính, gây tăng huyết áp, tăng nhịp tim và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, thiếu ngủ còn góp phần vào quá trình viêm mãn tính, thúc đẩy sự hình thành mảng xơ vữa động mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Xem thêm các sản phẩm chuyên dùng để hỗ trợ giấc ngủ tại https://thuocme24h.com/thuoc-cuong-duong-kich-duc-nam-viagra-my/ Não bộ là cơ quan trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, cần được nghỉ ngơi và phục hồi trong quá trình ngủ. Ngủ giúp củng cố các kết nối thần kinh, cải thiện khả năng học tập, ghi nhớ và sáng tạo. Đồng thời, giấc ngủ còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa các hormone, bao gồm hormone tăng trưởng, cortisol và melatonin, những hormone có vai trò thiết yếu trong quá trình trao đổi chất, miễn dịch và điều hòa nhịp sinh học.
